Пот - одеколон нашего благополучия


одеколон пот благополучия - нашего



Поскольку я обнаружил, что мое тело не может справиться с двумя работами в день, я все равно заставляю себя вставать в одно и то же время, иначе, прежде чем я это узнаю, я встану с постели в 8:16, чтобы добраться до моего стола 8:45.

Так что у меня было время приготовить завтрак начо.

Я думал, что буду использовать некоторые низкоуглеводные лепешки - на каждый из них всего 50 калорий и 6 грамм клетчатки.



Эм, это не работает. Они не хрустели, пока их не сожгли!

нашего благополучия пот - одеколон

Я вытащил их из духовки и просто поставил их поверх печи, чтобы остыть, прежде чем выбросить их. Я забыл выбросить их, поэтому, когда я был на работе, Тони отправил мне письмо с благодарностью за то, что он оставил ему горящие чипы! 😀

Теперь это лучше - хотя я использовал купленные в магазине чипы, поэтому общее количество очков - 7 PointsPlus.

Я рад сообщить, что третий день супа в моем офисе был еще одним успехом, и на самом деле я думаю, что наш любимый суп недели.

одеколон пот нашего благополучия -

Я нашел подобный рецепт на Eating Well, verde chili, но взял только наземный филей и купил зеленую сальсу в качестве моей базы. Это такой быстрый суп (или, как сказал Рэйчел Рэй!), Что он может легко быть обедом в неделю.

Говядина и боб Чили Верде (версия для печати здесь)

Курс: основные блюда
Значение PointsPlus ™: 7
Порции: 5 (1 3/4 чашки)

Время приготовления: 5 мин.
Время приготовления: 20 мин.
Уровень сложности: Легкий

Ингредиенты
1 средний зеленый перец (ы), нарезанный кубиками
1 Tbsp чили порошок
2 тсп тмина
1/4 ч.л.



кайенского перца
Магазин 16 унций купил зеленую сальсу
3 чашки (ов) консервированного куриного бульона (я думаю, вы могли бы использовать говяжий бульон тоже)
1 чашка (и) приготовленный коричневый рис
2 чашки (ов) Легкие красные фасоли Буша (1 14 унций может быть ополоснуто)
3/4 фунта (-ов) сырой постный говяжий фарш (с 7% жира)

инструкции

Нагрейте горшок на среднем огне. Добавьте молотый филе и нарезанный кубиками зеленый перец и варите до тех пор, пока соусы не начнут коричневать и варят - от 8 до 10 минут.
Вам не нужно будет использовать масло, потому что вы будете использовать жир из мяса, который очень обеднен.
Добавить порошок чили, тмин и кайен, и варить до ароматного, около 15 секунд.



Перемешать в сальсе и курином бульоне (также можно использовать бульон говядины, я думаю) и тушить на среднем уровне в течение примерно 10-15 минут.
Перемешать в фасоль и варить до прогрева, около 1 минуты.

Магазин купил зеленую сальсу, которую я купил, сделана свежей - они продают ее в 8 унциях контейнеров за 0,99 цента. У них как мягкая, так и горячая. Я купил две мягкие, пробовал первый, он был мягким, но не стал вторым.

благополучия нашего - пот одеколон

После его приготовления он был ДЕЙСТВИТЕЛЬНО пряным - и вы знаете, как мне нравится моя пряная! Но кукла простого греческого йогурта на вершине сделала это совершенным. Со стороны еды должно быть хорошим многозернистым чипсом, обед приходит в 11 очков.

Я закончил тем, что не получил тренировку, которую я хотел на обед, потому что мне пришлось покрыть чей-то перерыв на обед.

благополучия пот - одеколон нашего

Так что я только за 35 минут добрался до эллипса. Мы с Ханной разговаривали днем, и мы решили проверить один из классов тренировки. Я слышал о BodyPump от Эрики, прежде чем она ее учит.

The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold

Но по какой-то причине у меня создалось впечатление, что это тренировка на половину кардио / полупрочность.

Э-э, нет - все его силовые тренировки !! Но, чтобы быть в безопасности, я решил не принимать инсулин с ужином, поэтому мне было бы достаточно, чтобы усердно работать - это получилось отлично - после тренировки мой уровень сахара в крови составлял 118!

Я сделал неряшливый Джо на обед на Арнольда Тинса имел сторону вегетарианских чипов.

В то время как Ханна и я любили этот рецепт, потому что это было не слишком мило, Тони жалел, что это было бы слаще, поэтому, возможно, в следующий раз я добавлю к нему более коричневый сахар.



😀

Slappy Joe's Ala Biz (версия для печати)

Курс: основные блюда
Значение PointsPlus ™: 6
Порции: 4 (4 унции мяса на самми)

Время приготовления: 5 мин.
Время приготовления: 10 мин.
Уровень сложности: Легкий

Ингредиенты
1 фунт (и) молотый филей, сырой
1 ч.л.

без упаковки коричневого сахара
2 ст. Ст. Монреальский стейк приправа
1 столовая ложка красного винного уксуса
1 столовая ложка соуса Вустершир
2 Tbsp Contadina томатная паста с 100% томатами
1 стакан (ы) консервированный томатный соус
инструкции

Нагреть большую сковородку на среднем огне.
Добавьте мясо в кастрюлю и разложите мясо вокруг, чтобы сломаться.

Соедините коричневый сахар и стейк-приправу.

одеколон нашего благополучия пот -

Добавьте эту смесь в сковородку и смешайте с мясом.
Когда мясо будет приготовлено, уменьшите огонь до среднего и добавьте уксус красного вина, соус Вустершир, томатный соус и пасту.

Перемешать.



Уменьшайте и тушите в течение 5 минут дольше.
Подавайте на выбор булочки.

Ужин входит в 13 баллов

Итак, Ханна и я добираемся до спортзала - есть ограниченное пространство, но у нас есть номера. Мы садимся в комнату и ее упакованную - с оборудованием!

благополучия пот нашего - одеколон

Нам нужен коврик, лестничный ступень, штанга с вашим выбором веса и веса рук. Мы взбирались, чтобы собрать все вместе (обратите внимание на себя, возможно, за 15 минут до следующего занятия!).

Я решаю захватить весом 2 кг для каждого конца бара. Я думал, что это, вероятно, примерно эквивалент 2 или 3 балла - нет - 5 фунтов, поэтому с весом и баром это было, вероятно, 12 фунтов, что не похоже на много, пока вы не сделаете 5 минут прямо из бицепса кудри!

Я скажу вам это, я никогда не работал над тем, чтобы делать видео с упражнениями.

одеколон нашего благополучия пот -

Я по природе состязаюсь, и, боже, я собирался делать каждый репетитор, какой бы трудный ни был. Мы получили перерывы между некоторыми наборами, но я бы сказал, что это была определенная 50 минут непрерывной силы - бицепсы, трицепсы, выпады, приседания, отжимания и абс.

нашего благополучия - одеколон пот

Сегодня я действительно чувствую это в верхней части спины и бицепсе.

Мой план состоит в том, чтобы сделать 3 групповых занятия в неделю - следующий в моем списке - класс спина в выходные дни 😀

Я должен сказать, что у меня хорошая Ханна, как моя работа, приятель. Когда мы вернулись домой, она вошла в ее ужин в свой журнал о еде и была в Интернете вдохновляющими высказываниями Googling. Когда я шел по ее комнате, она сказала мне: «Мама, пот - одеколон твоих достижений!» Мы так сильно смеялись над этой цитатой!

Статистика за среду:

  • Используется 31 балл
  • 10 очков Flex остаются
  • 23 Места активности не используются
  • 35 минут эллиптического
  • 50 минут тренировки силы тела
  • средний уровень сахара в крови 105

Хорошо - в спортзале плавать, и я, безусловно, сижу в горячей ванне, когда я закончил!



😀

Сделайте это отличным днем!



одеколон пот благополучия - нашего

Комментарии:

26.01.2018 : 05:28 Максим:
Get free shipping on Burberry women's apparel, accessories shoes at Neiman Marcus. Shop clothing, handbags, trench coats more.



Выбор администрации

  • Любящая женщина откровения духи
  • Мускусный мужской одеколон
  • Парфюм hugo босс женщина caracteristicas
  • Рецепты духи манди афтель
  • Ароматы luca bossi
  • Ароматизаторы духи производители Индии